[무엇이든 알아보자] 스트레칭 부위별 효과!

안녕하세요 김선생입니다.
오늘 알아볼 내용은요 바로바로 부위별 스트레칭 법 입니다. 요즘 코로나 때문에 헬스장도 못가고 이불밖은 위험해서 방 꼭들 많이 하시는데요. 이럴 때 일 수록 홈 레이닝은 필수라 여겨 집니다. 그런데 뭐 부터 해야할지 다들 막막하시 잖아요. 물론 저 처럼 집에 턱걸이 기구라도 있으면 팔굽혀퍼기, 맨몸 스쿼트, 딥스, 턱걸이 정도만 해줘도 문제가 없으실텐데, 사실 이런 운동전에 더 중요한게 바로 스트레칭 입니다. 아마 운동 안해 보신분들은 지금 드리는 자료만 보아도 땀이 뻘뻘 나실꺼라고 장담합니다! 자 그럼 그림부터 쭉~~한번 보시고 도움 설명 더 드려보도록 해보도록 하여볼께요! 그럼 출발해 보겠습니다!

간단하죠? 더 올리기전 순서는 상관이 없어요 하시기 편하신거 부터 해보시면 되십니다 그리고 절대 무리해서 하시면 안되요! 특히 나이 있으신분들 오버 트레이닝으로 다치실 수도 있어요 첫번째도 두번째도 마지막까지 조심조심해서셔 하는거 잊지 마세요! 몸이 안따라주면 그냥 되는곳 까지만 하셔도 충분합니다 각각의 동작을 했을때 그 부위가 땡기는 느낌만 받으셔도 충분하실꺼란 이야기 입니다. 그럼 이어서더 알아보도록 해보도록 하여 볼께요!

자 보셨다 시피 절대 안될꺼 같은 동작들도 보이시죠? 그럼 그냥 하지마셔요 건강하려 하는게 운동인데 다치시면 안되 잖아요! 그럼 마지막 사진을 보실께요!

자자 오늘은 집돌이와 집순이 그리고 불가피하게 외출을 못해 몸은 근질근질하고, 운동은 하고 싶은데 기구는 없고, 아니면 운동전 미리해야할 필수 스트레칭에 대해 알아보았습니다. 너무 무리한 운동은 면역력을 떨어트려 감기에 걸리기 쉬우니 집에서 간단히 스트레칭 한번 해보는거 어떨까요? 건강하게 위기를 극복해보아요! 그럼 저는 또 다른 알아 볼 내용을 가지고 찾아오도록 하여보도록 해 보겠습니다. 안녕 여러분들!