[무엇이든 알아보자] 오토파지주스 만드는법 및 먹는법 섭취시 부작용

안녕하세요. 김선생 입니다.

오늘 알아 볼 내용은 

오토파지주스 만드는 법 및 복용법(먹는법), 그리고 섭취시 부작용

에 대해서 알아 보겠습니다.

 

먼저 오토파지주스란?

 

최근 방송국 채널A의  나는 몸신이다에서 소개되어 유행이되고 있습니다.

Auto(자동,스스로) Phage(먹음,파괴) 의 합성어로 스스로 먹어치운다라는 뜻을 가지고 있고, 세포가 제대로 된 활동을 할 수 있게 세포 스스로 독소와 노폐물을 정화 해독하는 능력이 있다로 쓰여지고 있습니다.

 

오토파지가 원활치 못하면 독소와 노폐물이 몸속에 남아있게 되는데, 그로인해 암, 치매 같은 질병을 유발 하고, 세포의 변이까지 올 수 있습니다.

 

오토파지주스는 세포 해독에 탁월한 효과를 가지고 있다고 합니다. 향산화 성분이 높아 체내 활성산소를 없애주고 혈액과 간을 해독해주고, 식이섬유가 풍부해 장 해독에도 도움이 된다고 합니다. 요약하자면 섭취시 체중감소, 혈액건강, 간건강, 피부 건강, 비만, 심근경색 ,심혈관 질환등을 예방할 수 있는 주스 라고 할 수 있겠습니다. 하지만 식품은 식품일 뿐 너무 큰걸 바라시면 안될 꺼 같아요!

 

섭취시 중요한 점은 저녁식사 이후 다음날 아침 식사전까지 공복을 최소 12시간 이상 되도록 하는게 포인트 입니다. 확실한 효과를 보려면, 한달에 한번 일주일 동안 먹는 오토파지 식단이 있는데

1. 하루에 한끼는 건강한 일반식을 하고, 가공식품 및 밀가루 식품을 섭취를 피한다.

2. 아침, 저녁으로 오토파지식단, 즉 하루1000kal 이하로 식단을 짜 단식 효과를 낼 수 있게 한다. 

 

말이 어려워 보이지만, 정리하면 건강한 식단으로, 과식하지말고, 체내 독소를 빼려면 공복유지가 중요하다! 정도로 해석이 되겠습니다.

 

 

그럼 만드는 법과, 재료에 대해서 소개 해드리겠습니다.

재료는 물 350ml 기준 케일 75g, 단호박 100g, 바나나 1/2개, 연근 75g, 아몬드 7알

을 섞어 갈아주시면 끝! 그런 다음 식단에 따라 마셔주면 끝!

오토파지 주스의 핵심은 케일 입니다. 특히 고령자에게 좋은 케일! 케일에는 설포라판 이라는 성분이 있는데, 뇌에 있는 신경세포를 청소하고, 노화로인한 치매, 파킨슨 병 등 퇴행성 뇌 질환 예방과 치료에 도움이 된 다고 알려져 있습니다. 연근과, 단호박에는 핼액속 중성지방, 당, 콜레스테롤 수치를 나춰주는 성분이 함유되어 있어, 비만과 심뇌혈관 질환을 예방 할 수 있다고 알려져 있습니다. 특히 연근에는 간 해독 기능이 있어 숙취해소 음료도 아주 좋겠습니다!

 

 

 

섭취시 부작용으로는,

1. 각 재료에 알레르기가 있는경우 해당 재료를 제외시켜야 합니다.

2. 소화기관이 약한 분들은 단호박과 연근을 살짝 익혀 섭취 하셔야합니다.

 

오늘은 오토파지주스 만드는법과 먹는법(섭취법) 그리고 부작용에 대해 알아보았습니다.

저는 또 다른 알아 볼 내용을 가지고 돌아 오겠습니다.